Frokost

Frokosten skal holde dig mæt og sikre dig energi i flere timer efter måltidet. Derfor er det vigtigt, at du sørger for at spise madvarer, der mætter dig i længere tid og som giver din krop den næring den har brug for. Hvis ikke, bliver du nemt træt om eftermiddagen og så er det nemt at falde i sukkerfælden. Spis gerne rester fra gårsdagens aftensmåltid til frokost næste dag, eller hak og snit en større mængde grønt og gem i køleskabet til madpakken. Flere sunde madvarer såsom kål, bønner og linser holder sig ganske fint på køl i flere dage. Så er det nemt at lave en sund og lækker madpakke – fyldt med god energi.