Kom igang med et kost- og livsstilsforløb
Hos mig får du ikke bare en kostplan
Vil du have en forandring der holder på lang sigt, skal der arbejdes med helheden. Derfor arbejder jeg med balancen mellem forskellige livstilsparametre. Ud fra disse udarbejder jeg en handlingsplan, tilpasset netop dig og dine behov.
På den måde sikrer jeg, at du sætter optimalt fra start og kommer i mål med en sundere livstil og en stærkere krop med øget velvære.
Hvad kan jeg hjælpe dig med:
- Udredning af dine symptomer med grundig vejledning i hvilke kost- og livsstilsforbedringer der skal til for at styrke din krop, så du får det bedre
- Individuel handlingsplan med indsatsområder der tilpasses dit liv, din hverdag og dine ressourcer
- En personlig kostplan med opskrifter tilpasset dine præferencer og behov
- Løbende justering af handlingsplanen, så du får succes med din indsats
- Personlig støtte og sparring gennem hele forløbet, med det antal konsultationer netop du har brug for. Vi tager et skridt ad gangen i dit tempo – så du kommer godt i mål og opnår resultater, der holder på lang sigt
Vælg den pakke, der passer dig bedst
Afhængig af din problemstilling og behov, kan du have brug for et kortere eller længere forløb. Både for at komme godt i mål, men også for at sikre, at de opnåede resultater og nye vaner, bliver forankret i din dagligdag.
Vi mødes hos mig i klinikken eller online over zoom – eller en kombination af begge. Du kan booke mig så ofte du har behov for det.
Gennem forløbet aftaler vi i fællesskab fra gang til gang, hvornår du har behov for at mødes igen.
Grund pakke
3 måneders forløb/6150 Dkk IALT
-
Forløbet er til dig der har brug for personlig hjælp, støtte og vejledning til at optimere din sundhed og velbefindende samt evt opnå et moderat vægttab.
Du får en skræddersyet handlingsplan
Det antal konsultationer DU har brug for.
En individuel kostplan med tilhørende opskriftshæfte, der er sammensat til dig, dit liv og dine præferencer.
Jeg følger dig hele vejen til målet og klæder dig på med de rigtige værktøjer, så dine resultater kan holde på lang sigt.
Gratis opfølgningssamtale 3 måneder efter endt forløb.
Konsultationerne kan foregå fysisk , online eller en kombination af begge. -
Tilkøb af enkeltkonsultationer i forbindelse med grundpakken: 80 Euro/600 Dkk.
-
Betaling foretages ved første konsultation og kan deles op i 3 rater.
udvidet pakke
6 måneders forløb/9500 Dkk Ialt
-
Forløbet er til dig der ønsker personlig, hjælp, støtte og vejledning til et bedre velbefindende samt evt opnå et større vægttab, men har brug for mere tid til at komme i mål med din sunde forandring.
Du får en skræddersyet handlingsplan.
Det antal konsultationer, DU har brug for.
En individuel kostplan med opskriftshæfte, der passer til dig, dit liv og dine præferencer.
Justering af din handlingsplan undervejs, i takt med dine behov og resultater.
Udvidet hjælp til at ændre dine sundhedsvaner.
Jeg følger dig hele vejen til målet og klæder dig på med de rigtige værktøjer, så dine resultater kan holde på lang sigt.
Gratis opfølgningsamtale 3 måneder efter endt forløb.
Konsultationerne kan foregå fysisk, online eller en kombination af begge. -
Tilkøb af enkeltkonsultationer i forbindelse med den udvidede pakke: 80 Euro / 600 Dkk.
-
Betaling foretages ved første konsultation og kan deles op i 3 rater.
Kickstart din sunde livsstil på 4 uger
4 ugers gruppe online forløb/990 Dkk Ialt
-
Kickstart din sunde livsstil er et 4 ugers online forløb for dig, der ønsker at få de grundlæggende redskaber til en sundere livsstil og som drømmer om større velvære og mere energi.
Kurset er også startskuddet for dig, der gerne vil tabe nogle kilo, men som mangler de rette værktøjer samt et sundt skub i den rigtige retning - for at nå dit mål.
Ugentlig spørgetime på messenger, hvor du kan stille mig de spørgsmål, der dukker op undervejs.
I slutningen af dit forløb tilbydes du en personlig konsultation med mig. Her evaluerer vi dit forløb, så du bliver sendt godt videre. -
Kommer snart - skriv til mig, så kontakter jeg dig, såsnart forløbet er klart
Sådan starter vi dit 3-6 mrd´s forløb
Vi mødes hos mig i klinikken eller online over zoom.
Ved første konsultation tager vi en grundig samtale om din situation, dine ønsker og mål. Denne samtale danner grundlaget for dit forløb og for den plan, jeg lægger for dig. Forinden har jeg bedt dig udfylde et eller flere spørgeskemaer samt føre kostdagbog i 7 dage. Den første konsultation tager omkring 90 minutter.
Når vi mødes anden gang, får du udleveret den skræddersyede handlingsplan for dit forløb, som vi gennemgår grundigt sammen. Så er du i gang.
Herefter aftaler vi løbende nye konsultationer i forhold til dine behov for støtte og opfølgning. Du kan booke mig så meget du har behov for i perioden. Vi aftaler i fællesskab, fra gang til gang, hvornår vi skal mødes igen.
Vi justerer løbende din plan, så du mærker fremskridt og sikrer, at du kommer i mål.
Hvad får du hos mig:
En skræddersyet handlingsplan.
Det antal konsultationer, netop du har brug for.
Personlig kostplan med opskrifter og eventuelle kosttilskud, udarbejdet specielt til dig.
Mulighed forat få foretaget laboratorieanalyser og test ved fordøjelsesproblemer, intolerancer mm.
Individuel støtte og sparring gennem hele forløbet – vi tager det i det tempo, der passer dig.
Løbende tilpasning af din plan gennem forløbet, så du kommer i mål med din indsats.
De rette værktøjer så du kan forsætte på egen hånd efter endt forløb og dine resultater – helt naturligt, kan holde på lang sigt.
Gratis opfølgning 3 måneder efter endt forløb.
Kickstart din sunde livsstil
Kickstart din sunde livsstil” er et 4 ugers online forløb for dig, der er 40+ og som ønsker at få de grundlæggende redskaber til en sundere livsstil med mere velvære og energi.
Kurset kan også være startskuddet for dig, der gerne vil tabe nogle kilo, men som mangler et sundt skub i den rigtige retning.
I dette 4 ugers onlineforløb får du muligheden for at få lagt grundstenene til en sundere livsstil med en slankere og stærkere krop .
Forløbet afsluttes med en 30 minutter individuel konsultation med mig, hvor vi evaluerer netop dit forløb, så du kan forsætte på egen hånd.
Hvad får du på 4 ugers kickstart:
4 ugers onlineforløb hvor du bliver klædt på med viden og værktøjer til en sund og slank livsstil med god energi
4 moduler hvor jeg gennemgår nye temaer og guider dig videre for hver uge.
Kostplan med opskrifter, som du kan tage med dig videre og bruge igen og igen
Ugentlig spørgetime på messenger, hvor du kan stille mig de spørgsmål, der kan dukke op undervejs
30 minutters individuel evalueringssamtale med mig ved forløbets afslutning
Mulighed for at forsætte i et personligt 3 og 6 måneders forløb til specialpris.
